Descripción
¿Qué es la chirimoya?
La Chirimoya es la fruta del árbol chirimoyo Annona cherimola, originaria de los Andes peruanos y perteneciente a la familia botánica de las Anonaceae. Esta fruta tiene una pulpa blanca carnosa y dulce donde se encuentran las semillas y está cubierta por una piel verde.
La chirimoya es una de las frutas de temporada de otoño y de invierno, igual que el caqui, el pomelo o toronja y las naranjas. Para aprovechar sus bondades, elige chirimoyas ecológicas.
Queremos que conozcas las propiedades nutricionales y beneficios de la chirimoya para que la incluyas en tu dieta mientras la tenemos de temporada.
Valor nutricional de la chirimoya
Esta fruta nos aporta principalmente agua (casi un 80% del contenido total) y macronutrientes como carbohidratos, pequeñas cantidades de proteína vegetal y un contenido prácticamente nulo de grasas. También nos aporta buenas cantidades de fibra.
La chirimoya contiene vitaminas C, B3, B1, B2, B9 y A. De los minerales destancan el potasio, el calcio, magnesio, fósforo, sodio, yodo, zinc y el hierro.
El valor calórico de la chirimoya es de 85 kcal. por cada 100 gramos.
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Propiedades y beneficios del consumo de chirimoya
Es una fruta que nos ayuda a mantener un buen tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
- También, debido a su contenido en fibra, la chirimoya contribuye a prevenir el cáncer de colon.
- La chirimoya favorece un funcionamiento óptimo de nuestro sistema nervioso central.
- Es una fruta que puede mejorar las digestiones pesadas y lentas. Tómala como postre.
- Los antioxidantes de la chirimoya contribuyen a que nuestras defensas desempeñen su labor correctamente.
- La chirimoya es un remedio natural para reducir o eliminar la retención de líquidos.
- Resulta especialmente beneficiosas durante las etapas de crecimiento.
- Nos puede ayudar a mejorar la absorción del hierro debido a su contenido en vitamina C, y así se previene o mejora la anemia ferropénica.
- Es un alimento excelente para deportistas por su acción beneficiosa en el funcionamiento del sistema muscular.
- La chirimoya es saciante y puede ser incluida en dietas de adelgazamiento para personas que quieren perder peso.
- En dolencias intestinales, como el colon irritable, la chirimoya resulta beneficiosa por su gran contenido de fibra.
- La chirimoya es una fruta apta para personas con hipertensión o tensión arterial alta debido a su bajo contenido en sodio.
- Esta fruta puede formar parte del desayuno o la merienda o tomarla como postre en la comida o la cena.
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¿Cuál es la mejor manera de tomar la chirimoya?
Pues tal cual. Corta la chirimoya, toma una cucharita y ve comiendo la pulpa. Está deliciosa. Encuentra Chirimoyas Ecológicas.
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