Descripción
Nectarina, propiedades y beneficios de su consumo
Nectarinas para la hipertensión
La nectarina es una fruta con alto contenido en potasio y muy bajo en sodio, siendo un alimento excelente para personas que tensión arterial alta por contribuir a mejorar esta dolencia. Además, hay Infusiones para la Tensión Alta que pueden ser muy beneficiosas.
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Nectarina para mejorar las digestiones
Esta fruta es ideal para tomar como postre porque tiene la capacidad de mejorar las digestiones debido a su efecto colerético, el cual estimula la producción de bilis que a su vez digerirá mejor las grasas, evitando problemas digestivos como digestiones lentas y pesadas.
Nectarinas para el estreñimiento
Si incorporas nectarinas a tu dieta habitual verás que mejora el tránsito intestinal y puede mejorar los casos de estreñimiento o prevenirlos. La nectarina es una buena fuente de fibra dietética y podemos tomarla tanto en las comidas principales como para picar entre horas como snack saludable.
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Nectarina para cuidar la vista, la piel y el cabello
Este fruto posee muy buen aporte de carotenos, unos compuestos que nos protegen ante dolencias y enfermedades degenerativas como por ejemplo cataratas, glaucoma, problemas de cuero cabelludo, dermatitis, etc.
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Nectarinas para el sistema cardiovascular
Otra función importante del potasio es la de regular los latidos del corazón que junto con la acción de los antioxidantes ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
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Nectarina como antioxidante
Son principalmente la vitamina C y carotenos y el zinc y selenio que aportan la capacidad antioxidante de las nectarinas. Introducir antioxidantes a través de los alimentos de nuestra dieta es muy importante porque nos protegen ante los radicales libres, retrasan el envejecimiento y contribuyen a reducir la incidencia de enfermedades como el cáncer.
Nectarinas para el sistema nervioso y muscular
Los minerales de esta fruta contribuyen a que tanto nuestro sistema nervioso como el muscular puedan llevar a cabo sus funciones con normalidad, por lo tanto, la nectarina es una fruta muy indicada durante todas las etapas de la vida.
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Nectarina para la anemia ferropénica
El contenido en vitamina C de las nectarinas es muy interesante para las personas propensas a tener anemia ferropénica (por falta de hierro) porque esta vitamina es muy importante para que se pueda absorber el hierro de los alimentos. Procura tomar la nectarina de postre y así aumenta la absorción de este mineral y puede contribuir a prevenir o mejorar la anemia ferropénica.
Y además, esta fruta nos ayuda a mantenernos hidratados durante los meses de más calor. ¡No está nada mal, ¿verdad?!
Lamentablemente, las nectarinas (al igual que otras frutas y verduras) puede contener restos de pesticidas. Para asegurarte de que tus alimentos no tienen restos de tóxicos, te recomendamos optar por Nectarinas Ecológicas, más sanas para ti y más sostenibles para el medioambiente.
